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午餐6种食物减肥防衰老

发布时间:2019-05-09 14:06:05 编辑:化妆顺序网阅读次数:

吃什么最健康的午餐?很多人都想知道这个问题的答案。这里我们推荐六个菜“理想午餐”,让我们吃的健康和美丽!

抗衰老抗癌食品西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。研究表明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

鱼的蛋白质最佳来源

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,高吸收率和消化的,是高品质的蛋白质补充的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,而优质蛋白质的摄入也不会带来更多的胆固醇。有研究表明,吃鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食物葱

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

抗氧化食物豆腐

推荐理由:除了肉类和鱼类食品,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请记住,“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物白菜

推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力。

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