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女性最需要的抗老食品

发布时间:2019-05-09 14:06:05 编辑:化妆顺序网阅读次数:

自古以来,含有高营养食品的蔬菜,对人体离不开它,但它是蔬菜中有抗衰老的作用。现在教你正确的老龄名健康食谱!

首先,抗衰老食品:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

美味佳肴:西兰花豆酥鳕鱼

成分:鳕鱼1,西兰花,姜,蒜

调料:豆豉,盐,味精,料酒,糖,胡椒粉,色拉油

实践:

1,鳕鱼盐和料酒腌它,则对于810分钟笼蒸汽,取出待用。

2,锅内放油,下姜葱炒香龙虾捣碎,然后盐,味精,胡椒粉,油炸至脆倒入豆豉处理鳕鱼。

3,焯熟新西兰在盐水中度过,周围的鳕鱼代码即成。

二,抗衰老食品:洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

美味佳肴:海鲜洋葱汤

配料:葱,鱿鱼,鲜虾仁,蟹柳,冬菇,鸡蛋3

调料:盐,味精,胡椒粉,料酒,清汤

实践:

1,碎鸡蛋,盐,味精,胡椒粉,拌汤,蒸盘上,取出待用。

2,分别将切碎的洋葱,香菇片,煮熟海鲜部,上拿起蒸鸡蛋。

3,把肉汤,盐,味精,胡椒粉的锅,料酒调味,煮沸蛋羹倒在海鲜和即成。

三,抗衰老食品:豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为化学物质异黄酮,雌激素可减少强有力的空间。如果你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

美味佳肴:黄金豆腐

主料:豆腐,咸蛋黄,洋葱

调料:盐,味精,胡椒粉,色拉油

实践:

1点切块豆腐,用食盐水煮沸,捞起装盘后。

2,锅内放油,细分为炒咸蛋蛋黄粉,加入盐,味精,胡椒粉翻炒1分钟。油炸蛋黄浇在加工好的豆腐,撒上少许葱花即成。

四,抗衰老食品:卷心菜

推荐理由:圆白菜也是一种十字花科的蔬菜,维生素C含量很丰富,而且富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

美味佳肴:圆白菜炒腊肉

原料:白菜,一点腊肉,蒜,红辣椒

调料:盐,味精,豆豉,色拉油

实践:

1,白菜洗净,切。段斩大蒜,切块红辣椒。

2,过量的水切片熏肉。

3,卷心菜和培根在沸水中煮沸。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加入盐,味精,豆豉,放入蒜末翻炒未来几个白菜,起锅装盘,把红辣椒做装饰即成。

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