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常吃什么对皮肤好?8种水果必不可少

发布时间:2019-05-09 14:06:05 编辑:化妆顺序网阅读次数:

如果皮肤对护肤品的只是治标不治本,然后吃是解决这一问题的水果皮。水果中含有多种维生素,矿物质,不仅能补充人体多种营养成分,对肌肤也能提升你的好。因此,小编不会花费更多,我赶紧起床吃!

1。石榴

专家表示,石榴中含有丰富的维生素C,可以帮助皮肤护理。其中的多酚类物质,如鞣花酸的身体可以抵抗自由基,保护皮肤,所以用柔软,光滑的皮肤饱满。营养学家建议,每周应吃一个石榴。

2。蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎比任何其它食品。抗氧化剂有助于保护造成的损害阳光,运动过度,或造成自由基损伤情绪紧张的肌肤。专家建议,吃蓝莓,每天可以防止因皮肤细胞损伤是由于皮肤老化和皱纹增多等问题。

3。番茄

西红柿中的茄红素可以在皮肤保护胶原蛋白,因此很容易剥离。德国研究发现,番茄红素有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

4。西瓜

西瓜不仅是维生素C,钾和番茄红素的新鲜可口,而且还含有丰富。有助于调节体内水分的平衡,使细胞获得充足的营养,使皮肤滋润。

五。苹果

槲皮素在苹果的抗氧化剂可以保护免受紫外线伤害短波皮肤。因此,大太阳天,除了抹防晒霜出门之前,它可能吃一个苹果。

6。猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。

7。草莓

草莓维生素C能促进胶原蛋白生成,使皮肤光滑有弹性。

8。桑

营养十分丰富,含有氨基酸,维生素和有机酸,类胡萝卜素和其它营养物,矿物质的含量比许多其他水果,主要是钾,钙,镁,铁,锰,铜,锌更高。现代医学证明具有增强免疫力桑葚,促进红细胞的造血生长,促进新陈代谢等功能。延伸阅读:如何最适合夏天吃的食物美白养颜应该知道八个女的补胶原蛋白的美容食品?

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