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动起来 别让你的屁屁坐大

发布时间:2019-09-02 10:07:01 编辑:化妆顺序网阅读次数:

常听人家说屁股会愈坐愈大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起!  

  瞧瞧你的屁屁及格吗

  性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。什么 你一项都不及格唷 想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉,屁屁一天到晚都粘着椅子呢 这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐,让屁屁也能有扬眉吐气的一天,就快起身加入美臀的行列吧!

  动出你的美臀:甩掉臀与后腰之间的赘肉

  口诀:抬抬腿、提提臀 >>3步小体操 塑造性感翘PP

  方法:

  1、双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口。

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  2、以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空中暂停五秒,再以慢数到五的速度将右腿放下。  

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  3、右腿至少做八次抬放后,再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势,不可倾斜、弯腰或曲膝,并要避免将重心全靠在椅背上。

  

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